1. Spazzola e usa il filo interdentale
Dovresti lavarti i denti almeno due volte al giorno, ma 3 volte al giorno è meglio. Lavati i denti dopo aver mangiato un pasto e lavati i denti correttamente, prenditi il tuo tempo, muovendo lo spazzolino con movimenti delicati e circolari per rimuovere la placca. Dovresti anche usare il filo interdentale alla stessa ora almeno una o due volte al giorno.
È importante evitare di far scattare il filo interdentale su e giù tra i denti, che può causare dolore e non rimuoverà la placca in modo altrettanto efficace.
2. Dentifricio al fluoro
Il dentifricio al fluoro aiuta a prevenire la carie nei bambini e negli adulti. Per rafforzare i punti deboli e le radici esposte e per aiutare a prevenire le prime fasi della carie, spazzolare regolarmente con un dentifricio al fluoro.
3. Limita i cibi zuccherati
Dovresti prestare attenzione alla bevanda e al cibo che mangi, specialmente quelli contengono zucchero alto perché lo zucchero si converte in acido in bocca. Anche troppo zucchero non fa bene alla salute.
4. Bevi molta acqua
L’acqua è molto importante nel nostro corpo. L’acqua è migliore per i tuoi denti delle bevande zuccherate e delle bibite.
5. Vedi Dentista
Dovresti anche visitare il tuo dentista se hai un problema dentale come mal di denti o gengive sanguinanti.